Что же со мной случилось, после 2 месяцев без животных продуктов?
....плюс к тому в сыром виде🍏🍌🍋🥒🥕🥦
Привет, сегодня подведём итоги моего эксперимента: позади 2 месяца моего почти 😃 сыроедения! А это #отчёт №9)
Два месяца и не ем животную пищу, а растительную кушаю только в сыром виде. Сделала для себя исключение из правил - некоторые виды хлеба и кофе, но и от последнего уже как 2 недели отказалась.
✍🏻Начну с цифр:
1 весы
вес жир вода мышцы кости
57,9 кг 1 сентября
56,9 кг 29,3 51,5 35,7 13,3 7 сентября
54,8 кг 28,1 52,4 36,1 13,8 1 октября
54,4 кг 27,7 52,7 36,2 13,9 1 ноября
2 весы
вес мышцы ИМТ жир вода белок кости
56,3кг 38,2кг 21,4 27,9% 49,4% 18,4% 2,3кг 14 сентября
54,9 кг 37,8кг 20,9 26,7% 50,2% 18,7% 2,3кг 1 октября
54,3 кг 37,7кг 20,6 26,1% 50,6% 18,8% 2,3 кг 1 ноября
объёмы:
1 сентября 88-71-93
1 октября 89-69-90
1 ноября 89-67-89
Что касается🥣 рациона. Я сильно много не доедаю белка, да и вообще по калориям, если ориентироваться на нормы ВОЗ и т.п. Но по состоянию этого не ощущаю, энергии намного больше чем до сыроедения.
Кушаю пока как хочется и что хочется, и поздно бывает. График себе никак не стабилизирую, со сном в особенности.
Насчёт мышечной массы вообще не понятно по весам - бывает скачет за сутки +-0,5 кг, хотя стараюсь мериться в одно время. По приседаниям получилось 3 недели только. Чуть позже думаю ещё раз попробовать.
🤒 В конце месяца у меня началась мощная чистка - была температура, мокрота, прыщи повылазили, некоторые старые болячки появлялись в течении недели. В общем то, что раньше читала - теперь прожила на себе. Когда меняешь питание в пользу сыроедения в первое время организм усиленно очищается от той гадости, которая копится годами в теле. Многие это называют кризами. Количество их и сроки индивидуальны - зависит от степени загаженности тела.
Информационно была к этому готова, т.к. изучила уже очень много информации на эту тему.
Ничего не принимала, только лимончиком побаловалась, куркумой, имбирём и шиповником. БАДов в рационе тоже нет, пока наблюдаю.
Конечно, меня это немного затормозило по продуктивности и моим планам.
🙇♀ Хочу ещё кое-чем поделиться из последнего опыта - это моя первая практика энергодыхания. Не знаю, совпадение это или нет - но температура спала именно после неё.
Словами сложно объяснить - такое нужно пережить. Чтобы было немного понятнее - надо дышать определённое время в определённом ритме. Лицо онемело, мышцы сжались, покалывало всё тело как будто иголочками, знаешь, похоже на то, когда ногу отсидишь. Это не реальный опыт - такого не даёт ни спорт, ни йога, ни медитации, ни голодание. Еле встала с пола, минут наверное 15 приходила в себя, перед тем как смогла нормально разговаривать. Потом такая лёгкость в голове и начала смеяться просто так).
Видео с практикой я скинула в телеграм 👇🏻Дневник питания и данные с весов тоже можно посмотреть там.
А пока прощаюсь, и желаю тебе продуктивной недели и отличного настроения.😉
#Честная_Маруся #chestnajamarusja #Калининград #результаты #жизньпрекрасна #улыбка #красота #смыслжизни #любовь #душа #саморазвитие #семья #счастье #happy #дети #love #кайф #медитации #люблю #жизнь #вегетарианство #vegan #сыроедение #голодание #йога #медитации
